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如何做好年度規劃？6大技巧幫你打造高產值的 2026！
在「底層邏輯」這本書中，作者認為，做規劃應該要「由遠至近」，如果缺乏對長期目標的設定，就算每天都很努力，也很難創造長遠的成功。
對於這一點，我深有同感，特別是當我們要忙的事情一多，如果沒有做好分配和規劃，很容易一直處理眼前的問題，而忽略要預留時間給更重要的事情。因此，我現在都會特別提醒自己，按照這樣的原則來安排生活：
- 以年為單位，決定趨勢的目標
- 以週為單位，迭代自己的習慣
- 以日為單位，提升自己的效率
隨著 2026 新的開始，如果你和我一樣，希望可以在新的一年，超越自己，達成更多人生目標和成就，歡迎往下閱讀，跟著我用 6 大技巧，一起來做好規劃！
我是亨利溫，一名自媒體品牌教練，專門幫助上班族、素人、專業工作者，運用自媒體打造個人事業，創造多元收入。目前有 10.7 萬追蹤。
技巧1. 先廣泛寫下你想達成的目標
把你心中渴望、想要、還沒達成的事情先廣泛寫下來，我會推薦，可以從這 5 個面向去做思考：
習慣面：想養成什麼習慣？Ex. 閱讀
感情面：想獲得什麼進展？Ex. 脫單
工作面：想達到什麼成就？ Ex. 升遷
健康面：想改善什麼身體素質？ Ex. 練腹肌
學習面：想掌握什麼技能？ Ex. 寫作
這個過程，是一種篩選和熱身。
透過第一階段的思考和書寫，我們可以稍微排除其他沒興趣、不打算投入的雜亂選項，但又保留「廣泛」的彈性，把一直在腦海中飄蕩的想法，先落地成可視化的圖像或文字，隨後再進行精選與聚焦。
技巧2. 接著聚焦一個年度核心目標
在所有目標中，依據以下三個指標，找出對你而言，最有價值、最值得拼下一切去完成的目標。
指標 1：這件事一定要在今年完成嗎？
指標 2：這件事有多面向/長期效益嗎？
指標 3：這件事今年不做你會後悔嗎？
學會「聚焦」，將能幫助我們完成高價值的大目標。
因為這個核心目標將享有「最優先的排序」「最多的資源」讓我們不再因為生活的忙碌，而忽視、遺忘、草草帶過。
以我弟來說，他的 2026 年度核心目標是考機師，他給自己一年的時間，放下一切（包含公職身份與副業）讓所有的時間和精力為目標服務，這就是好的「聚焦」。
技巧3. 為年度核心目標拆解關鍵行動
一個核心目標，其實會由許多「關鍵行動」構築而成。
舉例，去年（ 2025）我的年度核心目標是：自媒體專業化為了提升我的專業性、素材的多渠道佈局，我需要：
寫書、將既有的多樣技能結構化、簡報化、學習、拍攝影片、大量更新部落格、舉辦私群活動。
多數人目標會失敗，是沒盤點好相關的配套行動，導致所需時間、資源不足，這時我們可以用思考工具「曼羅陀九宮格」，幫助自己盤點所需的行動。
關鍵行動拆解的越細緻，越能提高核心目標的達成率。
延伸閱讀：2026 IG經營成長策略：從0到10萬追蹤的實戰技巧
技巧4. 以季、月、週排入關鍵行動
當我們將年度核心目標，拆解成很多關鍵行動後，可以進一步預先安排好，這些行動要執行的時間點。往下以我「自媒體專業化」的關鍵行動「 出書」舉例：
Q1 撰稿 & 內容設計
1月 草稿快寫 5 萬字
2月 W1.精修 2 萬字
2月 W2.精修 3 萬字
2月 W3. 總潤稿
3月 書封設計會議
盤點好的事，寫在筆記本年度總覽上更清楚：
每個巨大的成就，都有一個微小的開頭，循序漸進，逐步踏實，是最容易達成目標的方式。
學習資源（我的新書）：自媒體斜槓一年，我多存了250萬！ 下班後繼續賺！管理學X心理學應用，打造斜槓致富方程式
技巧5. 系統化管理目標＆追蹤進度
心理學上有個概念，叫「規劃謬誤」，指人們在估計未來任務的完成時間時，常會出現低估的一種現象。
也就是說，一開始你無法按照計畫做事，很正常。
因此，我們需要定期追蹤，自己當天，當週的完成事項，沒做完的在隔天補足，並同時優化自己安排的計劃：
改變時間點：例如早上寫書容易打瞌睡，改到晚上寫。
改變時間量：例如一次寫1小時太累，改成2個30分鐘。
改執行方式：例如在家寫容易分心，改成去咖啡廳寫。
「 計畫、執行、檢核、優化，這就是有名的 PDCA 」
多數人的計畫，第一次失敗後就放棄，這其實非常可惜，如果不想 2026 在空虛中度過，一定要掌握 PDCA 的習慣。
技巧6. 把你的目標與行動視覺化
過去我很習慣用Excel、行事曆，記錄與追蹤我的計畫，今年我多增加了「實體筆記本」，因為 透過手寫目標，能展現自己深思熟慮後的決定，加強儀式感與行動的決心。
不僅如此，結合紙本的紀錄，我們可以隨時在線上＋線下，去提醒我們自己要完成的待辦事項，從而避免因為忽視或忘記，而沒有去執行規劃好的行動。
這邊也和你分享，不論是使用紙本、線上、手札等各種方式，重要的是，「別讓紀錄成為負擔」要是每天要花太多時間整理，可能會造成壓力導致不想持續，這樣就本末倒置很可惜！
延伸閱讀：如何高效自我成長？5 個重要的提醒與實用技巧
超好用自律打卡工具推薦
如果做完計畫之後，你發現自己還是沒有足夠的行動力，或是紀錄工具，幫助你推進時間管理計畫的話，和你分享一個，我自己創造，非常好用的「自律表格模板」
我從 2024 年開始，每年都會用這個表格，每天記錄、統計待辦事項完成狀況，而 2026 年我將模板做了「視覺化」的升級，幫你更好掌握目前的自律與專案管理進度。
藉由這個模板，我把一年的困難大目標，拆解成小事項每天推進，讓我在忙碌之餘，也可以朝年度目標堅定邁進，而我希望，這個實用工具也能夠幫助你，擁有更好的一年，成為更好的自己。
2026 年，除了 365 天的年度打卡表格，我也新增了每一個月的版本，方面你曾從「月打卡」開始練習，實踐充實又有規劃的一年！
馬上查看，這份在 2026 能幫助你提升行動力，完成年度規劃的好用工具吧！
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