2023 如何高效自我成長？5 個重要的提醒與實用技巧

2022即將要結束了，2023你準備怎麼經營自己的生活呢？

我是亨利溫，一名經營IG超過4年的斜槓講師，目前有6.6萬追蹤。

今年年初，我回顧2022的表現，幫自己收斂了5個非常實用的技巧。

我把這些技巧整理在這篇文章中，希望能順利幫助你迎向2023！

回顧 2022 年

因為投入 IG 自媒體經營的關係，今年我一共達成了…

閱讀 40 本書。
主辦超過 20 場 IG經營演講。
受邀到台大、政大、中央、中山、東吳等 20 所大學演講。
受邀到商業週刊、商業思維學院、青年局等 10 場企業演講。
交到很棒很喜歡的女朋友。
與一群創作者成為好朋友。
辦了超有趣的聯誼讀書會。
完成碩士論文，順利畢業！
經由介紹找到超喜歡的工作。
賺進 7 位數的斜槓收入。

最重要的是，在過程中我更加認識自己，知道如何激勵自己行動、走過低潮、設計自己能達成的目標，也感受一年比一年茁壯的自我成長，這些讓我的內心充滿踏實與自信。

時間來到 2023 年，如果今年你希望自己也能有所改變，在一年中創造明顯的自我成長，我想分享 5 個重要的提醒與實用的技巧，幫助你釐清思緒，也是對自己的一個整理再出發。

提醒 1：嘗試與生活圈外的人交流

日復一日的生活作息，相似的工作環境與交際圈，會讓人的認知邊際無法擴張，也因為沒接收到新刺激，不會產生想學習、嘗試新事物的動力。

而和不同生活圈的人交流，了解別人在學習、接觸什麼，獲得那些成就與好處，可以替自己創造刺激。

技巧 1：參與讀書會等知性活動

雖然有的人認為，參與這類的活動對於讀書、學習的效率沒想像中佳，但因為知性交流活動，相較娛樂、遊玩類型的社交，比較容易能感受到「生活圈外的人」的觀點和思想。

加上報名後，會產生「要看書準備」的心情，對於督促自己學習、拓展認知邊際來說，都是一舉兩得的作法。

「去年12月我參加創作者聚會，聽到許多優秀的創作者都在研究NFT，也各自有不少的收穫，就激起我也投入研究的動力。沒想到短短一個月，就讓我在工作、財富上，帶來非常巨大的正面改變，例如多賺幾個月的薪水，也獲得幫公司開新案的機會，這樣的好處也正如雪球般越滾越大！」

提醒 2：花錢不等於學習

身邊有許多朋友（包含我），其實去年仍有不少的書籍、課程沒有學習完。主要原因是，在看到一個好的學習資源，忍不住買下去的那個熱血心情，往往會在後續要花時間學習時，就煙消雲散。

這就導致為了產生「我有在進步」的滿足感，我們會越買越多，可實際上並沒有投入相應的時間來好好吸收。

技巧 2：學習完才能買新的資源

去年意識到這個現象之後，我就把這個技巧奉為圭臬，即使我平常還是很喜歡逛書店、看新的課程，但我看到很心動、想買的東西時，我都會告訴自己說，得回家把那堂上到一半的課程看完，才能買新的！這也是一個替自己創造持續學習動力的好方法。

「如果你當前迫切需要學會一個技能或知識，來解決工作、生活上遇到的問題，那麼還是可以買沒關係！因為這確保你一定會花時間來讀它，像我有段時間因為要頻繁演講、還有與學生一對一諮詢，我就很想趕快提升引導、激勵的說話術，於是就先放下在讀的商管書，全力學習和說話表達技巧有關的內容。」

提醒 3：學習不等於成長

雖然廣義來說，我今天讀了一本書、或上了一堂線上課，的確比昨天沒學習的自己更成長了一些，然而，如果你追求的是「真正的成長」，也就是讓學習為生活帶來正面改變的話，那麼只學習是不夠的，你還必須規劃「輸出」。

技巧 3：一個學習搭配一個行動

「輸出」的方式有很多種，比如寫一篇貼文，整理你讀書後的心得；馬上做一張週行事曆表，來安排下週的待辦事項，也是一種輸出。

重點是你必須要有「具體的行動」，來反芻、應用你學到的內容，這樣才不會對新學的東西失去印象，並創造把「虛」的知識變成「實」的改變。

「經營自媒體，是一個非常低成本、好上手的輸出方式，其實不一定要IG，就算只是在自己的FB，或是部落格簡單做文字分享，都能夠創造很大的好處。就如同大家所看到的，我長期在IG分享讀書心得，並整理過往的行銷、斜槓經驗，不僅加深我在這領域的專業程度，幫助我複習所學新知，也替我帶來許多新的機會。」

延伸閱讀：關於我經營知識型IG到 5萬追蹤的故事和啟發。

提醒 4：避免一下子衝太快

學習與成長不是跑百米賽跑，因此我們看重的不是短期的爆發（容易後繼無力），而是細水長流的投入。

當你將學習視為「生活的一部分」，你會在不知不覺間，慢慢改變你運用時間的方式、分配時間的選擇，自然的花時間在學習與輸出上。

技巧 4：每天至少做一點

其實很多時候因為外務、精力控管的關係，一些本來安排要做的讀書、寫作計畫，都會被其他的事情給佔據。

不過別灰心，我們追求的是細水長流的進步，因此「每天做一點」比「一天做很多」來的重要，哪怕你真的沒空、沒心情，翻一頁書，寫2句日記練筆，對長期的改變都有幫助的！

「早起溫書動態就是希望可以創造一個「每天讀一點」的陪伴感，讓不擅長讀書的溫拿們，也可以透過每天看10–20秒的動態，慢慢養成閱讀習慣。另外今年大概有超過30位的讀者朋友，真的有在動態回覆說，因為看到早起溫書也開始養成讀書的習慣，很感謝我的分享等等，這些內容真的會激勵自己產生更大的熱情來分享，看了也充滿正能量，非常感動！」

提醒 5：開始行動最重要

對於未來我們總有很多擔憂，怕自己做不好，無法持續等等，然而事實上，「行動」才能賦予自己繼續投入、越做越好的理由，而你才可以在過程中認識自己，知道自己喜歡看什麼書、寫什麼類型的貼文，如果永遠在準備、在思考，那有可能終究不會開始改變。

延伸閱讀：找不到人生方向？2 個實用技巧幫你破除迷惘，實踐自我成長。

技巧 5：拆解大行動，從小步驟嘗試

每一個新計畫總是伴隨很多必要、次要的行動，例如我要研究NFT，我一定得要有虛擬貨幣相關的知識、甚至開一個虛擬錢包；我要學習剪片，至少要知道現在哪些風格受大家歡迎，有哪些工具好上手。

你不必真的「去做那件大事」，但一定得從相關的小事著手，開個新帳號、查一些資料，讓自己「投入」，才會有機會創造出後面的未來。

「我曾興沖沖開了YT頻道、剪了一支一分鐘短片，但在過程中，發現這不是我目前最大的興趣，也不是應該優先投入精力的事情，所以我就選擇先擱置。雖然沒有持續，但至少我對自己的喜好、該做事情的優先順序，又有一個啟發。這樣透過實際行動，已知求未知的方式，遠比嘴上說著：我好想做、我打算做….然後什麼都沒有嘗試就度過一年，來的強太多了！」