【時間管理】365逐日習慣追蹤模板

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💡 時間管理模板介紹

【2026 年模板、12 個月的月模板已更新！】

想要今年過得充實又精彩，透過實用的工具幫助你記錄、追蹤、反思時間運用狀況，再加上清晰可視化的待辦事項完成率，將能幫助你掌握每天進步、實踐計畫的秘訣！

 

這個模板是一個簡單好上手的 Excel，透過精心設計但簡單的操作，讓你掌握自己的每日、每週、每月進度，從而實踐高價值的年度大目標！

 

 

我從 2024 年開始，每年都會用這個表格，每天記錄、統計待辦事項完成狀況，而 2026 年我將模板做了「視覺化」的升級，幫你更好掌握目前的自律與專案管理進度。

 

藉由這個模板，我把一年的困難大目標，拆解成小事項每天推進，讓我在忙碌之餘，也可以朝年度目標堅定邁進，而我希望，這個實用工具也能夠幫助你，擁有更好的一年，成為更好的自己。

 

🚀 表單介紹與使用方式

購買表單後，第一頁會有一個使用步驟說明。

 

1. 此文件不可編輯，請直接點「左上角」的檔案，建立「副本」使用，建立副本後將可以自由調整、編輯裡面的欄位，去制定符合自己需求的計畫表！

 

2.此文件提供我每天使用此表格的同步，讓你跟我一起自律，實踐充實2026！

 

3.可以參考 Excel 檔案中的「教學2. 量化目標設計」去設計要放入表格中追蹤的關鍵指標。

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🚀 我另外準備了 2026 年 12 個月的「月模板」方便你使用

 

購買模板後，也可以加入我的 3000 人學員專屬社群，一起交流變強！

有任何疑問，也可以透過下方問答或是私訊詢問，祝我們都有充實的 2026
 

🚀 如何證明時間模板有效？

我的IG：亨利溫｜斜槓 x 理財 x 自媒體教練

 

畢業於台科大MBA，目前擔任金融業的品牌行銷主管，替公司賺進千萬業績，即使工作環境高壓、高強度，下班後仍維持高質量的斜槓自媒體經營。

在IG分享超過500篇知識貼文，幫助學員實踐自我成長，養成好習慣，打造斜槓職涯，累積 10 萬粉絲追蹤；並兼任台大、政大、清大等20+大學、教育部青年局、Google、商周等企業合作講師，負責內容行銷、自媒體經營、個人成長、斜槓職能等相關課程。

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🚀 更多模板使用介紹

關於模板的介紹，可以查看以下影片

「40 秒學會，如何自律一整年」 影片請點我

 

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💡【其餘亨利溫經歷】

2021 – 2025 ，以上班族斜槓身分達成：

1.推出【高效習慣實踐課】 6.5 小時線上課程、自我成長主題、超過 530 人學習。

2.推出【斜槓致富｜IG經營實戰攻略簡報】內容350頁、超過 5 萬字、超過2,400人學習。

3.撰寫 600+ 篇 IG 知識貼文，漲粉 10 萬。

4.完成超過 300 場以上的自辦、邀約、企業與校園演講。

5.經營IG：亨利溫｜斜槓 x 理財 x 自媒體教練

6.經營官網：亨利溫的斜槓筆記｜IG 經營策略顧問、自我成長與斜槓指南