斜槓週報#7｜沒有行動不是因為懶，而是因為沒做好生活設計。

我是亨利溫，一名經營IG超過 6 年的自媒體斜槓講師，目前有 10.4 萬追蹤。

哈囉你好 ! 這是我寄給你的第 7 封信。

這週我想和你分享的斜槓反思是：為什麼多數人無法斜槓？是因為不自律嗎，還是因為太懶而沒有行動？

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先說結論的話，我覺得核心點在於，沒有針對斜槓（或任何你想做的是，達成的目標）去設計一套專屬的生活方式。

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先以減肥做例子，你可能更好理解。

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我們都知道，想成功瘦身變壯的人，不免都得經歷：規律運動、多喝水、睡眠充足、少吃澱粉、不吃宵夜，等等行為。

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而我們雖然知道，但做不到的理由，往往會是：健身房離家裡太遠、家裡沒有運動器材、不會煮飯常常外食、工作到很遠肚子會餓想吃東西… 諸如此類的理由，造成了我們無法採用「能讓我們減肥」的生活方式，導致每年都想減肥，但每年都減不了。

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而這些結果，源頭除了自律（或是所謂的意志力、自控力）影響外，更多的是，我們的生活不夠便利，無法讓我們順利的去過著容易減肥的生活。

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反過來說，當我們能設計出，讓我們能順利減肥的生活環境，比如：家裡就住在健身房旁邊、有貼心的另一伴每天準備水煮餐、工作準時做完，不用晚上工作導致要吃宵夜…

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好的環境會造就好的習慣，而好的習慣，能帶來更健康、快樂的生活。

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了解這個道理後，其實回過頭來看「斜槓」這件事，也是一樣的底層邏輯。

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本來要在既有的生活任務中，去空出時間，為了一個新的事業努力，或是為了一份額外的薪水投入工作，就是一種「反人性」的行為。

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而這樣的行為，自然不能用「我有空就會去做」這樣半吊子的決心面對，因為如果你的覺悟就只是這樣的話，那你真的有空的時候，你會選擇：看劇、睡覺、出去玩，這類比較輕鬆、不過太過辛苦投入的事情。

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當然生而為人，我也會有想偷懶、放鬆，被半吊子決心支配的時候，因此為了讓我能更堅定的在斜槓任務上前進，我透過幾個方法，重新設計我的生活方式，讓我能在這幾年，持續有效率的輸出、增加收入。

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以下和你分享我的 3 個作法：

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1️⃣ 為斜槓任務保留一個「專門的時間」

為了能穩定的在斜槓事業上前進，我給自己安排了固定的輸出時間，比如：每天早上 6:00–8:00，一定坐在電腦前寫稿或準備內容，就算那天狀態不好，也要寫下一小段，至少維持「產出的肌肉」。

長期累積下來，從文章到 Podcast，再到電子報，變成了我斜槓事業的基礎盤。

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2️⃣ 把「斜槓任務」綁定在原有生活習慣中

光靠意志力很快會耗盡，所以我習慣做「行為綁定」：早上創作完之後，就去運動一個小時，轉換心情然後去上班；每次出門通勤時，就打開手機記事本，記錄當天的靈感。

這樣做的好處是：把斜槓融入原有生活流程，讓斜槓不是刻意延伸的任務，而是構成我一天生活作息的規律任務。

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3️⃣ 建立「小任務清單」，降低執行門檻

很多人斜槓會卡在「一想到要做的事太大」，結果乾脆不做。我的解法是：把大任務拆成小任務，例如：不是「寫一篇文章」，而是「先列出三個小標題」去思考我的讀者遇到什麼困難，而我可以怎麼回應。

不是「直接做完一堂課程的簡報」，而是先寫幾篇相關的文章，建構與這個知識主題有關的架構，然後慢慢組合成課程。

把門檻降低，執行就容易，完成感也會驅動你繼續走下去。

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你不必一開始就要全部做好做滿，但可以找出幾個你想做的事情，慢慢融入你的生活中，讓他們變成一種小習慣，然後再轉變成和呼吸一樣自然的事。

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希望今天的內容對你有幫助！

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