斜槓週報#17｜我們能持續進步的關鍵，不在於一直努力，而是願意擁抱一點點的不舒服

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我是亨利溫，一名經營IG超過 6 年的自媒體斜槓講師，目前有 10.4 萬追蹤。

哈哈囉你好 ! 這是我寄給你的第 17 封信。

新訂閱的讀者，如果想查看過去每封信的內容，我會定期更新在我部落格的「電子報專區」，希望能幫助你補上我之前的分享。

上週，我做了一件看似很小、卻讓我極度不舒服的事。

平常我重訓練胸的時候，我總習慣做前推 90 公斤，10 下的組數，這對我來說不算容易，但也在能承受的範圍中，唯獨我努力了幾個月的時間，重量始終無法再往上突破。

於是我咬牙調重了 5 公斤，用吃奶的力氣努力推了 3 下，休息，重複了 2-3 次後，我喘著氣先放過了自己，去換下一個器材，給自己留下超級累，很不舒服的回憶。

神奇的是，經過了不同部位的鍛鍊與休息，這週回到相似的器材時，我驚訝的發現，95 公斤的重量，我居然能做到 6 下了！擁抱不舒服的成果，是在我吃夠、睡夠後，身體迎來了成長，順利的進步。

這對很多有在健身的人來說，或許是個基本常識，對我而言，甚至以前也操作過同樣的技巧，但莫名的是，隨著生活的習以為常，如果沒刻意去提醒自己、去有意識的行動，又會不自覺的陷入在熟悉的行為模式中，而忽略了，「其實想進步，就要先擁抱那點不舒服」。

人生中的大小事也一樣。

幾年前短影片剛成為主流的時候，做 IG 圖文的我深感流量下降，在逃避了有半年之久後，我終於在 2024 咬牙努力開始做短影片，去克服那種面對鏡頭講話、做某件事要側拍、搜集素材的麻煩與尷尬。

一開始真的很不習慣，最後慢慢的，讓尷尬變熟悉，讓熟悉變專業，經過一年的努力，我做了破百支短影片，累積近千萬流量，成功讓我的 IG 突破了 10 萬粉絲的大關。

我們常常以為，改變需要一場戲劇性的轉折：離職、創業、搬家、減肥、重新開始。但真正讓人進步的，往往是那些「微小的不舒服」。

比如第一次拒絕不想接的案子、第一次上鏡頭錄影片、第一次把 AI 融入到工作流程中，任何新的嘗試，都需要經歷「理解遊戲規則的階段」，然而度過摸索與燒腦的時期，後面就能享受到成長後的快樂。

而有些「微小的不舒服」是你從今天，就能馬上開始的。

• 睡前不玩手機，翻開書看個 10 分鐘

• 限動發一句你喜歡的話，寫個日記記錄一週反思

• 發訊息給很久不見的朋友，下週約他吃飯

一些「你平常不會做，你不習慣做的事情」，拿出來嘗試一下，這些看似微不足道的小事，它會重新喚醒你的注意力、方向感和「可能性」，你的大腦會因為不熟悉，而打開學習模式，接收新刺激，產生新想法，創造新的體驗。

世界在高速改變，遲早我們的生活都會迎來劇變（又或者早已在劇變其中）先練習養成「擁抱不舒服，能持續進步」的體質，相信我，你將能比更多人更有能力，掌控自己的生活選擇與命運。

以上是這週的分享，希望對你有幫助！

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如果你喜歡今天的內容，可以在下方留言分享你的心得給我。

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