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斜槓週報#6｜寫日記＋AI 分析＝這個時代的高效進步法？實戰心得分享
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我會在每週日晚上，和你分享我一週的自媒體、斜槓、個人成長和理財心得，摘要當週的重點 Podcast/貼文 精選給你，陪你沈澱反思，開啟更有生產力的明天！
我是亨利溫，一名經營IG超過 6 年的自媒體斜槓講師，目前有 10.4 萬追蹤。
哈囉你好 ! 這是我寄給你的第 6 封信。
上週我分享了「AI 幫我一週賺 30 萬」的免費電子書教學，有部分新訂閱電子報的讀者反應沒收到，因此在這封信中，我再提供一次，希望對你掌握新的投資理財方式有幫助！
這週我想和你分享的斜槓反思是：「養成簡單有效的寫日記習慣，再將內容整理給 AI 分析，能幫助我們找到持續成長的關鍵。」
在 AI 出現之前，我一直覺得，要認識「真實的自己」，並從中擬定優化策略，提高生活與工作的效率，是一件非常不容易的事情。
首先，如果不是學過專業的自省、分析能力的人，其實很難察覺到自己個性上的優點與缺點。
再者，如果不是真的有必要（例如工作上的主管需要認真給你表現回饋），多數人並不會這麼直白點出你需要改進的地方，除了因為並非 24 小時跟著自己做全面分析，無法結構化的講出些什麼之外，更多的是考量到人際相處上的和平，盡量不去針對一個人的不足之處做點評。
就算是付費找一些專家，例如顧問、教練、諮商師等等，要嘛得花好多錢跟對方長期互動，才能獲得具體建議；要嘛選錯對象，花了錢結果得到一些不夠具體沒有幫助的答案。
結論就是：反正「優化自己」不是什麼特別緊急重要的事情，就算不特別進步，生活也是像這樣去過，反正想要找人給自己具體建議，幫助我成長，是一個困難的事情，不如就不去做了吧。
我曾在一本書上看過，一個人活了「一個 10 年」，還是「10 個 1 年」，會為人生帶來巨大的變化。
而放棄進步，不再尋找自我如何強化的人，將很容易陷入每年都過得差不多，隨著時間流逝度過「10 個 1 年」、「20 個 1 年」的人生，直到最終才後悔自己怎麼沒有早點去改變、嘗試。
我不想經歷這樣的人生。
所以在 GPT 5 的出現，當我發現 AI 的總結與分析能力，再次突破到一個高點之後，我決定來認真做一件事情：透過寫日記，請 AI 幫我分析我的思考與決策模式，從中找出我還可以優化與進步的地方。
我知道對多數人來說，寫日記（或是持續養成一個輸出的習慣）本身沒那麼容易，往下和你分享 2 種我的寫日記技巧。
💡 技巧1. KPT 法則。這可以很有結構化的幫助你反思一天中：
Keep 肯定自己: 今天做得好的地方、要保持的地方。
Problem反思問題: 遇到哪些困難，導致行為出現障礙。
Try 未來優化 : 明天，或是下次遇到相似情境可以怎麼做更好。
以我某天的日記作為範例：
K 肯定自己: 今天即使很累，也完成上週的復盤。
P 反思問題: 比較晚起床，沒有做到早起閱讀與貼文撰寫。
T 未來優化 : 昨天晚睡的原因來自，工作忙到太晚 12 點才洗澡，下次我需要提早到 11 點洗澡，讓我能早睡，隔天 6:00 前起床。
💡 技巧2. 只針對「T」來做撰寫。
這個是幫助那些，每天只想用一句話紀錄日記的人，快速一針見血的呈現出，你現在對於人生的渴望與目標是什麼。
有意識地每天反思與寫下：「明天我該做什麼才能優化我的生活？」是一種鍛鍊自己跳出抱怨與接受，進入創新與行動的思考模式，而在你寫下日記的字裡行間，藏著你對現在生活特定方面的匱乏與渴望，隨著時間的累積，會逐漸呈現出一種規律或是偏好，讓 AI 能夠進一步幫你分析出：
。你是什麼樣個性的人
。你對什麼事情有興趣且拿手
。你總在什麼議題上反覆思量或猶豫不決
。你容易出現的錯誤或缺點是什麼
。你沒察覺到的偏好與特點是什麼
同時，當你將你的日記丟給 AI 分析時，你也可以問他：「哪些缺點最嚴重，優先要被克服？」、「哪些是我反覆出現的問題，困擾了我很久？」
以下圖為例，透過 AI 分析，幫助我看見了一些，這幾年自律斜槓賺錢，追求多元人生的我，所沒注意到的行為細節，以及可以優化的地方，這些建議，也為我在接下來斜槓生活的規劃上，獲得了許多新的靈感和啟發。
某種程度上，活在這個時代的我們是幸福的，能透過便利的科技，幫助我們認識自己，找到進化的方向，從而讓接下來的人生，能活得更精彩，而不是被包覆在傳統社會給予的「標準答案」之中。
而這也是我致力推廣斜槓教育的主因，因為我知道，要貿然直接說服你離職、換工作、轉換跑道，風險大且讓人焦慮；
然而，用斜槓精神過生活，懷抱對新事物的熱情、勇氣、好奇心，並真正親手去實踐，利用早起時光多一些學習，利用下班時間多做一些嘗試，是能真正刺激我們能力成長、拓展思維、認識自己，從而選擇與創造出，真正適合我們人生的關鍵方法。
希望今天的內容對你有幫助！
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